Leistungdiagnostik Termin: 0178/7402235

Die Leistungsdiagnostik, bzw. die Laktattests führe ich im Fitnesscenter Plaza in Leonberg durch.     

Die Terminvergabe erfolgt durch mich. 

Leistungsdiagnostik - was ist das?

Leistungsdiagnostik ist der Überbegriff für alle Untersuchungsmethoden, die Aufschluss geben, über die aktuelle Leistungsfähigkeit im aeroben und anaeroben Belastungsbereich und die darüber hinaus Parameter bestimmen, die für eine Festlegung der Trainingsbereiche von entscheidender Bedeutung sind.

Welche Informationen erhältst Du aus einer Leistungdiagnostik/Laktattest?

  • individuelle anaerobe Schwelle (IAS) [Belastungsgrenze, oberhalb derer Du die Belastung nicht mehr lange aufrechterhalten können]
  • Trainingsbereiche in Bezug auf Herzfrequenz, Leistung oder Tempo
  • Critical Power Werte (bei Radtests)
  • Welche Wettkampfintensität/-geschwindigkeit Du Dir vornehmen kannst
  • wie sich Deine Leistungsfähigkeit zusammensetzt
  • wo Deine Stärken und Schwächen liegen
  • was Du verstärkt trainieren musst, um besser zu werden
  • ob Du bisher zu intensiv oder nicht intensiv genug trainiert hast
  • wie Deine Trainingsbereiche definiert sind, die Du dann in den Trainingsplan übertragen kannst
  • in welchem Verhältnis Herzfrequenz und muskuläre Belastung stehen

Unser Service:

  • Radtest auf dem eigenen Rad durch Cyclus II Ergometer
  • Dadurch autentische Testbedingungen
  • Lauftests auf dem Laufband
  • Auswertung direkt vor Ort
  • individuelles Testdesign, dadurch wird eine individuelle Belastungssteigerung gesichert!

Mit diesen Informationen kannst Du:

  • Dein Training effektiver gestalten
  • in derselben Zeit mehr erreichen
  • sicher sein, Dich nicht zu überlasten
  • unabhängig von ungenauen Berechnungsmethoden Dein Training steuern

Für wen ist so eine Analyse sinnvoll?

  • Für alle, die etwas über Ihren Körper erfahren wollen
  • Für jeden der sein Training strukturiert oder gar nach Plan trainiert
  • Für alle, die Ihre Leistung verbessern wollen
  • Für diejenigen, die unsicher sind, ob Sie zu intensiv trainieren
  • Für alle, die den Trainingsfortschritt protokollieren wollen
  • Für alle, die effektiver trainieren möchten